{"id":1286,"date":"2022-11-17T15:44:29","date_gmt":"2022-11-17T14:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ilado.fr\/mag\/?p=1286"},"modified":"2022-12-02T15:42:45","modified_gmt":"2022-12-02T14:42:45","slug":"nos-astuces-pour-une-grossesse-sereine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ilado.fr\/mag\/actualite\/grossesse\/nos-astuces-pour-une-grossesse-sereine","title":{"rendered":"Nos astuces pour une grossesse sereine"},"content":{"rendered":"
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La grossesse est une exp\u00e9rience magnifique, mais elle impose de prendre de nouvelles habitudes de vie, de s\u2019adapter aux transformations de votre corps et\u2026 aux petits coups de blues. C\u2019est le moment de vous occuper de vous comme vous ne l\u2019avez peut-\u00eatre encore jamais fait.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Les conseils de votre entourage, oui, mais pas trop !<\/h2>\n

Etre enceinte est aussi naturel que de vivre et de respirer. Votre vie et votre corps vous appartiennent et votre grossesse est avant tout une exp\u00e9rience personnelle. Lorsqu\u2019on est enceinte, les conseils ne manquent pas. Ils ne sont pas toujours tr\u00e8s utiles, m\u00eame s\u2019ils partent d\u2019une bonne intention. Ils peuvent parfois \u00eatre une source d\u2019inqui\u00e9tude et de stress, surtout si vous attendez votre premier enfant. Ecoutez tous ces conseils d\u2019une oreille distraite, car votre plus sage conseiller est votre corps. Soyez \u00e0 son \u00e9coute et concentrez-vous sur ses besoins. Faites-vous confiance et vivez votre grossesse comme vous l\u2019entendez !<\/p>\n

Rester belle pendant la grossesse<\/h2>\n

Prendre soin de votre apparence est essentiel pour garder une bonne image de vous. Ce n\u2019est pas le moment d\u2019oublier vos rendez-vous chez le coiffeur ou chez l\u2019esth\u00e9ticienne. Les professionnelles qui prennent soin de votre beaut\u00e9 habituellement sont un peu vos confidentes. Elles peuvent vous apporter leurs astuces beaut\u00e9 personnelles, qui vous permettront de bien prendre soin de vous pendant ces quelques mois si particuliers dans la vie d\u2019une femme. Et pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau ? Si vous n\u2019avez encore jamais go\u00fbt\u00e9 aux plaisirs du massage, c\u2019est peut-\u00eatre le moment de tenter l\u2019exp\u00e9rience. Stress ou jambes lourdes, des massages adapt\u00e9s peuvent aider \u00e0 soulager les petits maux des futures mamans.<\/p>\n

Assumez vos nouvelles rondeurs en adaptant votre garde-robe<\/h2>\n

Pendant votre grossesse, gardez un \u0153il attentif sur votre look. Votre corps change, il est temps d\u2019adapter vos v\u00eatements pour souligner vos nouvelles rondeurs en beaut\u00e9. Accordez-vous une s\u00e9ance shopping et piocher, parmi les nombreuses marques sp\u00e9cialis\u00e9es, des v\u00eatements de grossesse qui ont du style. Vous pouvez mixer ces jolies pi\u00e8ces avec quelques accessoires que vous poss\u00e9dez d\u00e9j\u00e0. On dit souvent que les femmes enceintes d\u00e9bordent de cr\u00e9ativit\u00e9. Exercez la v\u00f4tre en travaillant soigneusement votre look !<\/p>\n

Votre routine beaut\u00e9, un rendez-vous quotidien essentiel<\/h2>\n

Il n\u2019y a pas que votre silhouette qui change, votre peau r\u00e9agit au bouleversement hormonal qui s\u2019op\u00e8re en vous. S\u00e9cheresse cutan\u00e9e, crevasses, vergetures sont des probl\u00e8mes fr\u00e9quents pendant la grossesse. C\u2019est le moment de redoubler d\u2019attention pour votre peau. N\u2019oubliez pas d\u2019appliquer une cr\u00e8me nourrissante pour combattre la s\u00e9cheresse cutan\u00e9e. Pour \u00e9viter l\u2019apparition des vergetures, appliquez tous les jours un soin sp\u00e9cifique sur les zones concern\u00e9es, d\u00e8s que votre ventre commence \u00e0 s\u2019arrondir et que vos seins prennent du volume. Pour \u00e9viter l\u2019apparition de l\u2019inesth\u00e9tique masque de grossesse, n\u2019oubliez pas de vous prot\u00e9ger du soleil en appliquant un \u00e9cran indice 50+ sur votre visage. Des lunettes de soleil et un chapeau compl\u00e9teront votre dispositif de protection solaire et apporteront une touche \u00e9l\u00e9gante \u00e0 votre tenue !<\/p>\n

Et si vous preniez le temps de vivre ?<\/h2>\n

Mettez \u00e0 profit ces quelques mois particuliers pour vous accorder du temps, changer de rythme, vivre de nouvelles exp\u00e9riences. C\u2019est le moment de moins travailler et de prendre davantage soin de vous. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 solliciter davantage votre entourage pour vous aider \u00e0 accomplir les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res. Vous r\u00e9aliserez d\u2019ailleurs que vous y attacher peut-\u00eatre trop d\u2019importance, et que certaines d\u2019entre elles ne sont sans doute pas si essentielles que cela. Qui sait ? Concentrez-vous plut\u00f4t sur des activit\u00e9s qui vous font plaisir et favorisent l\u2019\u00e9vasion. La\u00a0m\u00e9ditation<\/a>\u00a0peut vous apporter beaucoup de bien-\u00eatre pendant votre grossesse et renforcer les liens avec votre enfant. Il y a s\u00fbrement quelques livres, en attente sur une \u00e9tag\u00e8re, que vous n\u2019avez jamais le temps de lire. C\u2019est le moment de voir ou revoir les films que vous aimez, de vous int\u00e9resser \u00e0 la fonction replay de votre t\u00e9l\u00e9viseur, et de choisir parmi les programmes disponibles ceux qui vous font du bien. Entretenez le lien social en continuant \u00e0 voir vos amies. Un petit coup de fil ou une soir\u00e9e entre copines, c\u2019est essentiel pour entretenir l\u2019amiti\u00e9, m\u00eame quand on attend un b\u00e9b\u00e9 !<\/p>\n

Faites du sport !<\/h2>\n

Si vous avez l\u2019habitude de faire du sport, ce n\u2019est pas le moment de faire une pause. Pour certaines femmes, la grossesse peut m\u00eame \u00eatre l\u2019occasion de s\u2019y mettre. De nombreuses activit\u00e9s sportives peuvent s\u2019adapter aux futures mamans : pilates, yoga, aquagym, stretching\u2026, vous avez l\u2019embarras du choix pour garder le contr\u00f4le de votre corps. En entretenant ainsi votre forme, il vous sera plus facile de d\u2019intensifier vos efforts, ou de reprendre votre sport favori, apr\u00e8s la naissance de b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

L\u2019univers de b\u00e9b\u00e9, champ d\u2019expression de votre cr\u00e9ativit\u00e9 !<\/h2>\n

Toutes les mamans se souviennent avec \u00e9motion des pr\u00e9paratifs pour l\u2019arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9. Installez le petit univers de votre bout de chou : v\u00eatements, \u00e9quipements, meubles, d\u00e9coration de la chambre d\u2019enfant, le jour o\u00f9 il sera l\u00e0, tout sera pr\u00eat et il aura tout ce qui lui faut pour bien commencer dans la vie. Et vous, vous n\u2019aurez aucun achat \u00e0 effectuer \u00e0 la derni\u00e8re minute. Vous n\u2019aurez plus qu\u2019\u00e0 go\u00fbter aux joies de la maternit\u00e9 en profitant pleinement de votre bambin !<\/p>\n

Le Podcast Naissance d’une Maman, pour une grossesse sereine
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Dans le\u00a0Podcast Naissance d’une Maman<\/a>, Sandra Zeller, fondatrice d’Ilado partage avec vous des conseils, des outils et des m\u00e9ditations guid\u00e9es pour une grossesse sereine et une naissance harmonieuse ! D\u00e9couvrez le tout premier \u00e9pisode :
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