{"id":1234,"date":"2022-11-16T18:37:40","date_gmt":"2022-11-16T17:37:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ilado.fr\/mag\/?p=1234"},"modified":"2022-11-16T18:38:38","modified_gmt":"2022-11-16T17:38:38","slug":"comment-en-finir-avec-les-jambes-lourdes-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ilado.fr\/mag\/actualite\/bien-etre\/comment-en-finir-avec-les-jambes-lourdes-pendant-la-grossesse","title":{"rendered":"Comment en finir avec les jambes lourdes pendant la grossesse ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"sdsarticleHeader\">\n<div class=\"title_block p-name\">\n<p>Les jambes lourdes pendant la grossesse, voil\u00e0 un petit tracas dont vous vous passeriez bien ! Quels sont les r\u00e9flexes \u00e0 adopter pour soulager vos jambes douloureuses ? Astuces, hygi\u00e8ne de vie et traitement m\u00e9dicamenteux, sans oublier l\u2019hom\u00e9opathie et les rem\u00e8des naturels. On fait le tour des solutions pour oublier vos probl\u00e8mes circulatoires pendant votre grossesse.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"sdsarticle-des\">\n<h2>Pourquoi cette sensation d\u00e9sagr\u00e9able de jambes lourdes\u00a0pendant la grossesse ?<\/h2>\n<p>La premi\u00e8re cause est la prise de poids. Ensuite, le grand chambardement hormonal. L\u2019augmentation des \u0153strog\u00e8nes qui favorisent les \u0153d\u00e8mes, et celle de la progest\u00e9rone qui provoque la dilatation des vaisseaux. Enfin, la compression de la veine cave inf\u00e9rieure qui emp\u00eache le sang de remonter normalement des membres inf\u00e9rieurs vers le c\u0153ur. Ces petits probl\u00e8mes circulatoires touchent 10 \u00e0 20\u00a0%. des femmes enceintes.<\/p>\n<footer id=\"footer\" class=\"js-footer\">\n<div class=\"footer-container\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-9\">\n<div class=\"low-footer__cols\">\n<section id=\"low-footer1\" class=\"low-footer\">\n<div class=\"footer-block\">\n<h2>D\u00e9couvrez nos tisanes Bio Futures Mamans ?<\/h2>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/footer>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ilado.fr\/bien-etre\/198-tisane-future-maman-mama-to-be.html\">La tisane \u00ab\u00a0Mama-To-Be\u00a0\u00bb<\/a> accompagne les futures mamans pour une grossesse harmonieuse en agissant sur les petits maux du quotidien : naus\u00e9es, digestion, sommeil, jambes lourdes.<br \/>\nCe m\u00e9lange de plantes issues de l&rsquo;agriculture biologique a \u00e9t\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9 en collaboration avec\u00a0<a href=\"https:\/\/www.evaouahbe.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Eva Ouahb\u00e9<\/a>, naturopathe, pour ses bienfaits.<br \/>\nLa vigne rouge, reconnue pour ses propri\u00e9t\u00e9s sur la circulation veineuse, est associ\u00e9e \u00e0 la fleur de mauve aux vertus digestives, et \u00e0 la m\u00e9lisse, dont l\u2019efficacit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e sur la qualit\u00e9 du sommeil.<br \/>\nSource de bien-\u00eatre et sans th\u00e9ine, notre Tisane Bio Bienfaisante Mama-to-Be \u00e0 la saveur fra\u00eeche et d\u00e9licatement citronn\u00e9e accompagnera en douceur vos journ\u00e9es et vos soir\u00e9es.<\/p>\n<h2>A partir de quand les troubles veineux apparaissent-ils\u00a0?<\/h2>\n<p>Les troubles circulatoires apparaissent le plus souvent \u00e0 partir du 6<sup>e<\/sup> mois de grossesse, mais, chez certaines femmes, ils peuvent se manifester d\u00e8s le premier trimestre. Ah, la barbe\u00a0! pensez-vous. Mais non, nous avons une bonne nouvelle pour vous\u00a0! Avec une bonne hygi\u00e8ne de vie et des traitements adapt\u00e9s, vous pouvez nettement am\u00e9liorer les choses. Autre bonne nouvelle, dans la majorit\u00e9 des cas, les troubles disparaissent apr\u00e8s l\u2019accouchement\u00a0! Voil\u00e0 de quoi retrouver le sourire.<\/p>\n<h2>Comment lutter contre les troubles circulatoires pendant la grossesse\u00a0?<\/h2>\n<p>Le premier conseil est d\u2019adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie. Qu\u2019est-ce que \u00e7a signifie exactement\u00a0? Evitez de porter des talons trop hauts ou trop plats, entre 2 et 5 cm est une hauteur id\u00e9ale. Evitez de rester assise ou debout trop longtemps. Si vous n\u2019avez pas le choix, pensez \u00e0 faire des petites pauses r\u00e9guli\u00e8res en marchant un peu. Vous pouvez en profiter pour faire un petit exercice simple de flexion du pied pour activer la circulation.<\/p>\n<p>Quand vous \u00eates en position allong\u00e9e, pensez \u00e0 bien d\u00e9plier vos jambes. D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, \u00e9vitez tout ce qui peut entraver la circulation, \u00e9viter de croiser les jambes, porter des bottes ou des v\u00eatements trop serr\u00e9s. Veillez \u00e0 avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e en \u00e9vitant les \u00e9pices, qui favorisent la congestion des veines. Vous pouvez aussi avoir recours \u00e0 de petites astuces pour soulager vos jambes. Glisser des cales sous les pieds de votre lit pour le sur\u00e9lever de 10 \u00e0 15 cm am\u00e9liore le retour veineux\u00a0!<\/p>\n<h2>Que faire en cas de forte chaleur pour all\u00e9ger vos jambes ?<\/h2>\n<p>La chaleur provoque la dilatation des veines. R\u00e9sultat, d\u00e8s que le thermom\u00e8tre grimpe, les jambes sont plus douloureuses. En toute logique, vous devez \u00e9viter les lieux surchauff\u00e9s, les bains chauds, les expositions au soleil. Eviter \u00e9galement de placer vos jambes devant un radiateur en hiver. C\u2019est agr\u00e9able, mais d\u00e9conseill\u00e9 pour la circulation\u00a0! Si vos jambes sont gonfl\u00e9es et douloureuses, vous pouvez essayer ce petit geste tr\u00e8s d\u00e9lassant\u00a0: les passer sous un jet d\u2019eau froide et les masser en remontant de la cheville vers la cuisse.<\/p>\n<h2>Quels sports pratiquer pour soulager les jambes lourdes pendant la grossesse\u00a0?<\/h2>\n<p>Faire du sport, c\u2019est excellent pour stimuler la circulation du sang. En ayant une activit\u00e9 sportive adapt\u00e9e pendant votre grossesse, vous limiterez la prise de poids et am\u00e9liorerez votre circulation sanguine. Quels sports pratiquer pendant la grossesse\u00a0? La marche, d\u2019abord. Un exercice tout simple, mais tellement b\u00e9n\u00e9fique\u00a0! En marchant pendant 30 minutes chaque jour, vous devriez d\u00e9j\u00e0 voir votre circulation s\u2019am\u00e9liorer. Si vous pouvez marcher dans l\u2019eau, c\u2019est encore mieux. Piscine, mer ou rivi\u00e8re, tout est bon pour stimuler la circulation\u00a0! D\u2019autres activit\u00e9s aquatiques sont recommand\u00e9es, comme la natation et l\u2019aquabiking. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez la terre ferme, la gym douce vous permettra d\u2019entretenir votre forme tout en stimulant votre circulation\u2026 en douceur\u00a0! Pour celles qui ne sont pas tr\u00e8s sportives, la grossesse, c\u2019est peut-\u00eatre le bon moment pour d\u00e9couvrir une activit\u00e9 sportive et la poursuivre apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9\u00a0!<\/p>\n<h2>Quels traitements pour lutter contre les probl\u00e8mes veineux\u00a0?<\/h2>\n<p>Les veinotoniques peuvent vous aider \u00e0 soulager vos jambes douloureuses, mais pas n\u2019importe lesquels. Certains sont sans risques pour votre b\u00e9b\u00e9, d\u2019autres non. L\u2019autom\u00e9dication est formellement d\u00e9conseill\u00e9e. Ne prenez aucun m\u00e9dicament sans en avoir parl\u00e9 \u00e0 votre m\u00e9decin. M\u00eame chose pour la phytoth\u00e9rapie. Certaines g\u00e9lules \u00e0 base de plantes, comme le cassis ou la vigne rouge, sont tout \u00e0 fait d\u00e9conseill\u00e9es pendant la grossesse. Du c\u00f4t\u00e9 des rem\u00e8des hom\u00e9opathiques, on conseille l\u2019arnica et l\u2019hamam\u00e9lis, mais parlez-en quand m\u00eame \u00e0 votre m\u00e9decin avant d\u2019y avoir recours.<\/p>\n<section id=\"wrapper\">\n<div class=\"container\">\n<div id=\"content-wrapper\" class=\"js-content-wrapper\">\n<section id=\"main\">\n<section id=\"content\" class=\"page-content card card-block\">\n<div id=\"content\" class=\"block blog-post-cat-9 blog-post-cat-11\">\n<div id=\"sdsblogArticle\" class=\"blog-post h-entry\">\n<div>\n<div class=\"sdsarticle-des\">\n<h2>Et les bas de contention, est-ce efficace pour lutter contre les jambes lourdes\u00a0?<\/h2>\n<p>Les chaussettes, collants et bas de contention sont tr\u00e8s efficaces pour lutter contre le ph\u00e9nom\u00e8ne de jambes lourdes. Ils ne sont pas uniquement destin\u00e9s aux personnes \u00e2g\u00e9es. Beaucoup de gens en portent, y compris des hommes, ne serait-ce que lors de voyages en avion. Ils existent des mod\u00e8les adapt\u00e9s aux futures mamans. C\u00f4t\u00e9 esth\u00e9tique, les collants de contention actuels sont beaucoup plus fins et jolis que vous l\u2019imaginez. Les fabricants ont fait de gros progr\u00e8s ces derni\u00e8res ann\u00e9es, et il y a de moins en moins de diff\u00e9rence avec des collants et chaussettes classiques. Petit b\u00e9mol toutefois, ces produits restent assez difficilement supportables en p\u00e9riode de forte chaleur.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les jambes lourdes pendant la grossesse, voil\u00e0 un petit tracas dont vous vous passeriez bien ! Quels sont les r\u00e9flexes \u00e0 adopter pour soulager vos jambes douloureuses ? Astuces, hygi\u00e8ne de vie et traitement m\u00e9dicamenteux, sans oublier l\u2019hom\u00e9opathie et les rem\u00e8des naturels. 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